Dans les sports de combat, la technique et le physique ne font pas tout. Le mental  joue un rôle déterminant dans la performance, la progression et la longévité. Voici les 5 difficultés mentales les plus courantes chez les combattants , quel que soit le niveau. 1. Le stress avant le combat Le stress est normal. Mais mal géré, il brouille la concentration, rigidifie le corps et fatigue mentalement avant même d’entrer en action. 2. La perte de moyens sous pression Beaucoup savent quoi faire à...

La préparation mentale  est devenue indispensable pour améliorer ta performance, ta concentration et ta gestion du stress. Que tu sois sportif, combattant ou professionnel sous pression, travailler ton mindset  te donne un vrai avantage. Voici 5 techniques de préparation mentale faciles à appliquer , idéales pour développer un mental de champion . 1. Respiration 5-3-7 : la base de la gestion du stress Technique simple et ultra-efficace pour calmer ton système nerveux.👉 Inspire 5 sec👉 Bloque...

Qu’est-ce que le grappling ? Le grappling est un sport de combat sans frappe , basé sur les projections, le contrôle et les soumissions...