LES 5 PROBLÈMES MENTAUX LES PLUS FRÉQUENTS CHEZ LES COMBATTANTS

Dans les sports de combat, la technique et le physique ne font pas tout. Le mental joue un rôle déterminant dans la performance, la progression et la longévité.

Voici les 5 difficultés mentales les plus courantes chez les combattants, quel que soit le niveau.

1. Le stress avant le combat

Le stress est normal. Mais mal géré, il brouille la concentration, rigidifie le corps et fatigue mentalement avant même d’entrer en action.

2. La perte de moyens sous pression

Beaucoup savent quoi faire à l’entraînement… mais perdent leurs repères en compétition. Sous stress, l’accès aux automatismes devient plus difficile.

3. Le dialogue intérieur négatif

Se répéter “je suis nul” ou “je vais perdre” finit par influencer directement les décisions et la confiance. Les mots façonnent l’état mental.

4. La peur du regard des autres

La pression sociale pousse à surcontrôler ses gestes. Plus on veut “bien faire”, plus on se bloque.

5. La fatigue mentale invisible

Même sans blessure, l’accumulation de stress et de pression peut éteindre l’envie et le plaisir de combattre.

Ces difficultés ne sont pas des faiblesses. Elles sont les signes d’un cerveau soumis à l’intensité et à l’enjeu.

Comme la technique, le mental se travaille.

Mon approche

J'intègre la préparation mentale directement dans la pratique du JJB et des sports de combat, pour aider chaque pratiquant à progresser avec plus de clarté, de confiance et de sérénité.