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Le jiu-jitsu brésilien est non seulement bénéfique pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Voici quelques-uns des bienfaits mentaux de...

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L’estime de soi n’est pas statique, mais fluctuante, elle est même en perpétuelle évolution. Peut-on la travailler ou est-elle la...

Anticiper, c’est bien : cela permet d’être paré à toute éventualité, pour que les différents événements de la vie, de tes objectifs...

Pour rappel le sommeil remplit des fonctions de conservation d’énergie, Il sert également à restaurer notre cerveau, en lui laissant le...

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La prochaine fois que vous êtes en situation de stress, pour un motif particulier ou un ensemble de choses, vous pouvez essayer de...

Souvent malmené, le sommeil fait pourtant partie des piliers de la récupération. 😶 Certains, en dormant 5 ou 6 heures, traverseront...

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